迎接零碎假期，你准备好了吗？

       “史上零碎假期”这是网友对今年中秋、国庆两个假期的精辟概括。的确，这两个假期前前后后连着多个周末，所以上班和休假的时间就被分为了8个时段，真可谓是零碎。这样的假期不仅让很多朋友直呼崩溃，更直接的是在一定程度上影响了人们的生活规律，生物钟被打乱。

     “上两天，休两天，神经紧一天，松一天，感觉整个人都不在状态”。太原的王小姐如实说道。王小姐说，她平日的工作量很大，所以经常要加班，每到周末什么活动也没心思了，就想好好睡一觉。可是，这次中秋、国庆的假期将她的规律全打乱了，今天是中秋后第一天上班，她感觉自己还没有调整过来，工作都不在状态。

      同样的问题还有太原的郝先生，郝先生是一个典型的80后，崇尚自由，热爱旅游，只要一有合适的机会就会结合三五好友好好的玩一通，可这次的假期却让他有点为难了，“想好好玩玩吧，可这小假时间又短，等国庆放长假吧，可这期间心里老是惦记玩儿的事情，心不在焉，班儿也上不好”。

昨日，山西现代妇产医院内分泌科的医生 告诉记者，这几日，就诊的患者逐渐增多，大多为生物钟紊乱导致的内分泌失调，而且年轻人居多。很多年轻人平时工作很紧张，一到放假就有效放松了，生活方式颠倒，白天睡一天，晚上玩个通宵。而这样的结果就是重新上班后，状态很难一下子调整过来。

针对这样的状况，医生 建议大家，在这个零碎假期里，除了享受假期给自己带来的快乐以外，有些生活方面的问题还是要注意。比如，要注意保证饮食和作息规律，不要熬夜，含酒精和咖啡因之类的食物尽量也不要摄入，如果条件允许每天尽量抽出一些时间来进行适当的锻炼。

      对于每日奔波于工作岗位上的我们来说，除了等奖金、盼工资以及自己的工作小有成就会让我们内心欢呼雀跃之外，剩下的就是假期的到来了。可尽管如此，咱也不能玩的没边儿不是，凡事都讲究个劳逸结合嘛。所以，在这里小编还是要建议大家在此期间一定要注意调整自己的状态，别让“零碎的假期”把自己给整“零碎”了。