产后月子病？现代妇产预防措施来帮您

 对于产后的新妈妈来说，坐月子的时候一定要十分的注意，不然留下其他问题治疗起来就非常的麻烦了，对于月子期的妈妈们来说，尤其要注意以下这些月子病。

1.乳腺炎

这是产后妈妈非常容易发生的疾病，尤其在产后的1-4周更要警惕。多是由于没有及时排空乳汁，乳汁淤积在乳房内而引起感染，进而出现乳房疼痛、发烧等症状。

预防措施：哺乳前后用温水擦拭乳房，保证清洁；

哺乳应要有舒适松弛的姿势，如果有奶胀或乳汁淤积，建议将此侧乳房热敷3-5分钟，并加以按摩，拍打或揉动硬结，再用吸奶器挤出足够的奶汁，让乳晕变软，如果发现乳头内陷，要及时用手或是吸奶器轻轻拉出来；

两侧乳房交替哺乳，每次都应将奶液吸空，可借助吸奶器，如果宝宝含乳头睡着，或不放时，妈妈要用食指轻轻按压其下颌，轻柔的中断吸奶，避免将乳头牵拉。哺乳后，可以挤出少量的乳汁，涂抹在乳头与乳晕上，可以修复，并预防乳头皲裂。

2.产褥热

可因感染邪毒、外感、血瘀、血虚引起，新妈妈在生下宝宝后的24小时-10天内，发热持续不退，或突然高热寒战，若没有好好的治疗，危险性是很高的。

预防措施：好好休息，一定要充足的体力，同时要多喝水，这对妈妈来说十分重要，保证每天喝水2000ml；

剖宫产的新妈妈，要用热毛巾擦拭身体，直到生宝宝的7天后才能洗澡，以免伤口发炎，保证患处干燥；

产后恶露会持续一定时间，妈妈们必须注意外阴部的清洁，勤换内裤，减少感染发生。有疑问？点此直接咨询

3.腰疼

刚生完宝宝妈妈的骨盆韧带还是比较松弛的，腹部肌肉无力，子宫还在恢复当中，如果猛然弯腰、久蹲、久坐、喂奶姿势不当，都容易造成日后腰疼的后遗症。

预防措施：喂奶一定要注意姿势要正确，坐着时喂奶时，可以用一些靠垫保护腰部；

减少弯腰，抱宝宝的时间也不能太长，月子期先让爸爸多照顾孩子一些；

产后妈妈尤其要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛，同时，可以增加一些腰肌和腹肌的运动。

4.“妈妈手”

由于身体有些虚弱，因此，即便是平常的一些小行为也可能会造成手腕及拇指部过度用力，而引起手腕肌腱发炎，就会出现手指发麻、疼痛等现象。

预防措施：可以适量做一些家务，但时间不能太长，以免肌肉一直处于紧张状态，如果感到肘部、腕部酸胀，手上的活动要马上停止。

多多甩手，分别往左、右两边转圈，灵活腕部；

5.尿潴留

顺产时间太长，压迫膀胱，又或是由于妈妈们害怕排尿会引起伤口疼痛而常憋尿等，会引起产后尿潴留，会出现排尿虚弱无力，排尿时点滴，不通畅。

预防措施：可以每次小便前用毛巾或热水袋，热敷腰腹部30分钟，也可以用温水冲洗下外阴，促进排尿。

6.子宫脱垂

妈妈们的子宫韧带和盆底肌肉，在生产过程中难免会受到影响，而变得松弛，子宫原有的位置发生改变，沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

预防措施：不能久站，睡觉时，不能一直仰卧，多换换姿势，尽量不要下蹲动作，减少抬重物，总之要好好休息；

多吃一些含纤维素的食物，养定时排便的好习惯，避免便秘增加腹压，而引发或加重子宫脱垂；

产后别急着亲热，过早的性生活对身体有大的伤害，通常医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活，同时，要注意避孕，短时间内的二度怀孕，非常伤害子宫。

坐月子的注意事项

1.饮食：多吃一些易营养高、消化的食物，同时要多喝水，保证乳量充足，加速身体恢复。

2.运动：做一些简单的活动，稍微活动一下肢体，不能提重物或进行过于繁重的家务劳动。

3.不能闷：夏季火热时，可以使用空调、风扇，室内温度应在26℃左右，但不能直接对着吹。

4.卫生：通常产后3天就可以淋浴了，但是剖腹产的妈妈们必须要拆线后3天才能淋浴，此前可以用温水擦洗身体。

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